Wie werde ich meine Schlafstörungen los?
Kennst du das?
Du wachst mitten in der Nacht auf – es ist vier Uhr, und an Schlaf ist nicht mehr zu denken. Deine Gedanken kreisen unaufhörlich, während du dich unruhig von einer Seite auf die andere wälzt. Dabei rückt der Moment, an dem dein Arbeitstag beginnt, immer näher.
Ein natürliches Mittel gegen Schlaflosigkeit
Die Kinesiologie kann dir bei unruhigem Schlaf und Schlafstörungen helfen. Mithilfe des kinesiologischen Muskeltests lässt sich herausfinden, welcher Schlafrhythmus am besten zu dir passt. Um deine kreisenden Gedanken zu beruhigen, lernst du Techniken, die dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen. Auch Bachblüten können unterstützend wirken, indem sie dein Nervensystem sanft entspannen.
Meditieren bei unruhigem Schlaf
Meditation ist eine mentale und spirituelle Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen – und damit auch das Nervensystem zu entspannen. Sie hilft dir, zu erkennen, wie viele Gedanken und Sorgen des Alltags sich ständig wiederholen. Gleichzeitig lernst du, diese bewusst loszulassen.
