Was hilft gegen Prüfungsangst?
Kennst du das?
Du fragst dich: Was kann ich bei Prüfungsangst tun?
Natürlich kennen wir alle die Angst vor Prüfungen. Auf der einen Seite ist eine gewisse Anspannung für uns von Nutzen, denn sie aktiviert unsere Zellen, damit wir die Prüfung gut meistern können. Wenn die Angst jedoch zu stark ist, kann es zu einem „Blackout“ kommen, der uns erstarren lässt. Die Prüfung kann unter zu hoher Anspannung nicht oder unbefriedigend absolviert werden.
Ein natürliches Mittel gegen Prüfungsangst
In der Kinesiologie gibt es mehrere Möglichkeiten, Prüfungsangst zu bewältigen. Zum Beispiel kann es hilfreich sein herauszufinden, wann in deinem Leben die Prüfungsangst das erste Mal aufgetreten ist. Vielleicht erkennst du anhand dieser Situation, dass du trotzdem deinen Weg gemacht hast. Du bist trotz der Angst zu dem wunderbaren Menschen geworden, der du jetzt bist. Und du hast die Situation damals gemeistert. Im Rückblick war sie vielleicht gar nicht so schlimm. Was hast du aus der damaligen Situation lernen können? Wenn du erkannt hast, was der Nutzen deiner Angst war und vielleicht auch noch ist, kannst du ihn loslassen und deine Angst in Mut und Willenskraft umwandeln.
Meditieren gegen Prüfungsangst
In einer liebevoll geführten Meditation wirst du in eine Prüfungssituation geführt. Du stellst dir die Situation vor und versuchst ganz ruhig weiterzuatmen. Schon bald merkst du, dass dies möglich ist. Du entspannst dich und lässt deine Ängste los. Dieses ruhige Atmen kannst du auch zuhause üben und vor sowie während deiner nächsten Prüfung anwenden. Die Aufmerksamkeit wird automatisch von der Angst zu deinem Atem gelenkt, wodurch du die Prüfung viel entspannter meistern kannst.
