Wie kann ich meinen Stress reduzieren?
Kennst du das?
Deine Gedanken kreisen unentwegt und du kannst sie nicht stoppen. Du bist ständig gestresst und oft müde. Alles fällt dir schwer. Morgens kommst du schlecht aus dem Bett und abends findest du nicht in den Schlaf. Nachts wachst du auf und kannst nicht mehr einschlafen.
Ein natürliches Mittel gegen Stress
Die Kinesiologie bietet unterschiedliche natürliche Methoden, um Stress zu bewältigen. Die „ESR-Übung“ (Emotional Stress Release) ist eine Möglichkeit, die dir hilft, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und die für dich besten Strategien zu entwickeln, um dein Nervensystem zu regulieren.
Meditieren gegen Stress
Die Konzentration auf den Atem ist eine der einfachsten und effektivsten Meditationen gegen Stress. Setze dich hin und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.
Besonders wirksam ist diese Übung in einer Gruppe, die dich unterstützt und dir dabei hilft, fokussiert zu bleiben, ohne abzuschweifen.
